9 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan dan Pengobatan Penyakit

Manfaat pisang sudah tidak diragukan lagi, ini sebabnya pohon pisang menjadi salah satu tanaman yang menjadi primadona di Indonesia. Hampir di setiap pelosok daerah, terdapat berbagai macam pisang. Bahkan disetiap kebun-kebun terdapat setidaknya ada 1 buah pohon pisang. Buah yang satu ini memang multi guna, berbagai jenis makanan menggunakan buah pisang sebagai bahan dasar ataupun pendampingnya.

Kandungan Gizi Pisang

Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia untuk alasan yang baik. Buah kuning berbentuk melengkung yang dibungkus dengan segudang gizi besar. Pisang tumbuh setidaknya disekitar 107 negara dan menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan yang di nilai secara moneter.

Manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dari mengkonsumsi pisang termasuk menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung. Rincian gizi pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral :

• Vitamin B6 – 0,5 mg
• Mangan – 0,3 mg
• Vitamin C – 9 mg
• Kalium – 450 mg
• Serat – 3g
• Protein – 1 g
• Magnesium – 34 mg
• Folat – 25.0 mcg
• Riboflavin – 0,1 mg
• Niacin – 0,8 mg
• Vitamin A – 81 IU
• Besi – 0,3 mg

Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari.

Manfaat Pisang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Menambahkan pisang dalam menu diet harian, memiliki berbagai manfaat dalam tubuh. Pisang membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata.
1. Melancarkan peredaran darah
Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium mebantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat menekan resiko stroke yang menyebabkan timbulnya gejala penyakit jantung.
2. Membantu pencernaan pada usus
Serat yang terkandung dalam pisang sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Mencampur pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.
Wanita membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900 mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.
4. Menormalkan Fungsi Jantung
Mengkonsumsi pisang saat sarapan setiap hari, akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi jantung. Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel.
Proses ini terus mengalir di seluruh sistem tubuh, yang diperlukan untuk membuat jantung tetap berdetak. Dalam kasus kekurangan kalium yang parah, irama jantung mungkin menjadi tidak teratur, yang dapat mematikan.

Manfaat Pisang Untuk Pengobatan

  Kandungan buah pisang yang kaya nutrisi ini, juga memberikan manfaat sebagai media pengobatan seperti berikut ini :
5. Anemia – Kandungan FE ( zat besi)  menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk penderita kurang darah. Konsumsi 2 buah pisang perhari.

6. Asma – Sebuah studi yang dilakukan oleh Imperial College London menemukan bahwa anak-anak yang makan hanya satu buah pisang per hari memiliki peluang 34% lebih kecil untuk mengalami asma.
7. Liver – Buah pisang yang dicampur dengan madu, memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita lever.
8. Diabetes – Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1, yang menkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.

9. Diare – Jenis makanan seperti saus apel dan pisang, direkomendasikan untuk perawatan diare. Elektrolit seperti kalium, akan hilang dalam jumlah besar selama masa diare, sehingga dapat membuat penderita yang terkena dampak merasa lemah.

Manfaat Pisang Mampu Menyehatkan Otak

Pisang sebagai sarapan di kalangan negara maju menjadi salah satu pilihan terbaik. Campurkan potongan pisang pada sereal, memberikan sumber kalori yang cukup untuk mengawali aktivitas. sebuah penelitian yang diikuti 200 pelajar, membuktikan bahwa konsentrasi belajar mereka meningkat sejak menjadikan menu pisang pada sarapan. Kandungan kalium pada pisang, memberikan stimulun pada otak. Pada bayi yang baru memulai memakan makanan padat, pisang menjadi pilihan yang baik karena bertekstur lembut dan baik untuk perkembangan otak bayi.

Manfaat Pisang Baik Bagi Ibu Hamil

Seorang ibu hamil memerlukan konsumsi yang baik untuk dirinya dan janin yang dikandung. Asam folat membantu mencegah cacat bawaan pada anak. Sekitar 85-100 kalori terkandung dalam pisang, hal ini penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin. Selain itu pisang dapat mengurangi morning sickness pada ibu hamil dan menjaga kadar gula darah tetap stabil pada ibu hamil. Untuk lebih menunjang pertumbuhan janin yang sehat, diperlukan juga mengkonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan manfaat kacang hijaudan manfaat kacang merah.

Manfaat pisang mencakup banyak hal, mulai pada kebutuhan asupan makanan sehari-hari, media pengobatan hingga untuk ibu hamil. Mulailah menjadikan pisang sebagai salah satu menu makanan anda.

Manfaat Pare Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Manfaat Pare Untuk Diet – Pare yang buahnya pahit ini memang sudah banyak dikenal masyarakat Indonesia, meskipun begitu banyak orang yang tidak menykai buah ini karena rasanya yang pahit. Padahal perlu Anda ketahui, ternyata manfaat pare serta khasiatnya yang terkandung sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh bahkan dapat mencegah diabetes.
Karena banyak manfaatnya, pare juga bermanfaat untuk kecantikan, selain itu buah ini juga sangat cocok untuk menurunkan berat badan, sehingga sangat dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalankan program diet mengkonsumsi buah ini. Tidak percaya? Berikut adalah manfaat pare untuk diet menurunkan berat badan:

Manfaat Pare Bagi Kesehatan

Manfaat Pare:

1. Mengontrol kadar kolesterol
Buah pare yang memiliki citarasa pahit, dapat bermanfaat sebagai pengontrol kadar kolesterol didalam tubuh kita. kadar kolesterol dalam darah akan senantiasa stabil ketika anda mengkonsusmsi buah pare seebagai salah satu menu diet anda. Jadi, selain dapat membantu mengurangi kadar lemak didalam tubuh, buah pare juga sangat bermanfaat untuk menstabilkan kadar kolesterol darah kita.
Baca juga : 6 Manfaat Dan Khasiat Apel Untuk Ibu Hamil
2. Mencegah terjadinya dehidrasi
Karena mengandung kadar air yang tinggi, buah pare akan memberikan rasa selalu kenyang sehingga kita dapat mencegah diri untuk memakan makanan lain. kadar air dalam buah pare akan menstabilkan kadar insulin dalam tubuh sehingga perut akan senantiasa terasa kenyang dan tidak ingin makan. Tak hanya itu saja, kandungan air ini juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh sehingga tubuh akan senantiasa sehat.
3. Menyingkirkan racun tubuh
Manfaat pare untuk diet menurunkan badan yang selanjutnya adalah dapat membuang racun-racun dalam tubuh kita. Racun tubuh yang terbuang ini kemudian akan membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi semakin kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
4. Menjaga kesehatan hati
Karena buah pare mampu menyingkirkan lemak dan racun didalam tubuh, maka racun dan lemak yang berada di hati-pun juga akan ikut dibersihkan. Dengan kondisi ini tentu hati akan menjadi salah satu organ tubuh yang tetap terjaga kesehatannya.
5. Mempercepat proses metabolisme
Manfaat pare untuk diet menurunkan badan yang selanjutnya adalah dapat mempercepat laju metabolisme tubuh sehingga berat badan anda akan cepat turun menjadi lebih ideal.
6. Menyehatkan organ dalam tubuh
Buah pare mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk kesehatan. Meskipun rasanya pahit, namun buah ini sangat berguna bagi kesehatan kita. jadi, bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang alami, anda dapat memanfaatkan makanan berbahan buah pare untuk menu makan anda sehari-hari. Selain dapat menurunkan berat badan, anda juga dapat menjaga kesehatan berbagai organ dalam tubuh.